Užitočné jedlá na večeru

O tom, ako správne distribuujemespotrebované výrobky počas dňa a tvoriť naše menu, naše zdravie závisí. Každý vie, že potraviny by sa mali meniť a vyvážiť, a preto v závislosti od ročného obdobia a času by malo byť regulované množstvo a zloženie potravín. Aké jedlá na večeru možno pripraviť, bolo to chutné a užitočné, a čo je najdôležitejšie - len ?!

Večer sa odporúča uľahčiť,rastlinné jedlá, ale pre milovníkov výživných a chutných jedál je veľa kombinovaných receptov, ktoré kombinujú kaly živočíšneho pôvodu so zeleninou. Napríklad, ako veľmi chutné jedlo na večeru, môžete si vyrobiť zemiakovú moussaku, ktorú možno varené pri prídavku mäsa alebo len z jednej zeleniny.

K tomu budete potrebovať zemiaky, paprikyBulharský, baklažán, cibuľa, paradajky, syr a mleté ​​mäso. Všetka zelenina je vyčistená a nakrájaná na malé krúžky alebo kocky, soľ, potom vychutnávaná s obľúbeným korením a smažte oddelene až do zlatohnedej. Smažte spolu s cibuľou a paradajkami. Potom vložte všetky vrstvy do formy a nalejte trochu vody (asi 100 ml). Na vrchole so syrom a pečte, až kým nebude pripravený na 30 minút. Pečené jedlá na večeru krásne zdobia stôl a pridávajú slávnostnú atmosféru.

Avšak, ak dávate prednosť nízkokalorickému jedlu večer, je to lepšie na diverzifikáciu menu s kazetami. Môžu byť pripravené z tvarohu, mrkvy, tekvice, pridané sušené ovocie, korenie a orechy, môžete experimentovať s rôznymi chuťovými tónmi. Tvarohový syr vyrába veľmi veľa užitočných a ľahkých jedál na večeru, rýchlo pripravené syrové koláče, palacinky s tvarohom, tu sú aj salátové recepty s doplnením.

Medzi najčastejšie pokrm, ktorý môže byť pripravený v zhone a uspokojiť všetky chute - tento šalát. Je vyrobená zo skutočnosti, že máte v chladnička, zatiaľ čo vy sám si môžete myslieťjeho zloženie a meno. Optimálne môže obsahovať až päť prísad, minimálne tri. Produkt s výraznou chuťou bude jeho základom, napr. Mrkva, reďkovky, kapusta, mäso, morské ryby, šunka, šampiňóny, atď. Pridaním ďalších komponentov, je dôležité zdôrazniť a dopĺňajú chuť hlavné komponenty, a nie aby ho prerušiť. Pripraviť taký jednoduchý pokrm pre večeru je veľmi jednoduché, ak ste sa nebojí dôverovať svojej intuícii a niekoľko tipov.

Dobre zdôrazňuje chuť mäsa (výrobky z nej)nakladaná uhorka, syr, huby, smažené aj marinované, vajcia, varená a čerstvá zelenina, zelený hrášok, cibuľa a iné zelené plody. S morskými plodmi harmonicky kombinuje kukuricu, syr, jablko, kapustu, paradajky. Čerstvé zeleninové šaláty milujú cesnak a zeleninu. Na obliekanie môžete použiť majonézu alebo olivový olej.

Ďalšie možnosti rýchleho občerstvenia na večeru -ovocný šalát. Jedná sa o zmes vitamínov zo všetkých druhov ovocia, bobúľ a orechov, ktoré sú dostupné doma. Všetko, čo je potrebné, je znížiť, naliať do smotany, kyslá smotana, jogurt, av prípade potreby pridať med alebo cukor cukru. Bon appetit!