Ako sa zbaviť obáv a starostí, ktoré nám zabraňujú žiť?

Strach je prirodzenou ľudskou emóciou.Je úzko spojená so zmyslom sebazáchov. Je to strachom, že prežijeme v mnohých ťažkých situáciách. Ale občas strach rastie do niečoho viac, poháňaného neustálym úzkosťou, začína zasahovať do žitia plného života. Potom vzniká otázka: ako sa zbaviť obáv?

V psychologickej praxi je to jedna z najviacznepokojujúce ľudské problémy. Riešenie sa môže niekedy riešiť iba v každom konkrétnom prípade a pracuje samostatne. A napriek tomu môžete dať niekoľko odporúčaní, poradiť niekoľko spôsobov, ako sa zbaviť strachu?

Najčastejšie obavy z modernejľudia sú: strach z temnoty, strach z osamelosti, strach z straty zamestnania, strach z verejnej dopravy, strach z letov. Môžete tiež určiť obavy v závislosti od veku osoby. Zrelý človek sa obáva zodpovednosti, čelí tak závažným problémom, ako je nedostatok peňazí na zaplatenie účtov. Vezmite si ten istý hypoték - dobrý a dobrý, ale koľko "hrůza sa dobieha" ... Staršia osoba zostáva sama so smrťou, čo samozrejme spôsobuje najsilnejší strach z dôvodu neznámeho.

V poslednom vyhlásení, mimochodom, cesta kbojovať so strachom. Všetky obavy vznikajú z pocitu napätia, kvôli nedostatku informácií alebo z dôvodu negatívnych skúseností v minulosti. Z tohto dôvodu by sme mali nájsť odpoveď na otázku, ktorá sa nás týka.

Po prvé, zistíme, ako sa zbaviť obáv,vyplývajúce z pocitu napätia. Výrazným príkladom je strach zo straty zamestnania. Predstavte si, že najhoršia vec, z ktorej sa bojíte, sa už stala. A čo? Je to naozaj hrozné? Čo možno urobiť na prekonanie súčasnej "strašnej" situácie? Na to sa musíte zamerať: premýšľajte nad tým, čo môžete robiť, a nerozmýšľajte nad tým, ako je táto situácia hrozná. Vezmite si zvyk, že sa nebojíte najhoršieho, ale sústredíte sa na riešenie problému. Potom časť vašich obáv ustúpi sebavedomie, nezávislosti a slobody pri rozhodovaní.

Ako sa zbaviť strachu pokračovanímdetstva? Takéto obavy sú najviac neškodné. Spravidla prejdú sami, pretože prestávajú byť pre osobu relevantné. Už od detstva sa bál tma a zastavil sa o mnoho rokov neskôr, keď už odišiel z rodičov, ktorý zapol nočné svetlo a začal šetriť elektrinu a nakoniec si uvedomil, že v tme nie je nič zlého, pretože v ňom nebolo nič zlého , Želám si, aby sa to stalo nášmu každému strachu, ale bohužiaľ ...

A v niektorých situáciách, keď strach rastiedo fobie (nekontrolovateľný strach), otázka môže byť oveľa závažnejšia: ako stratiť strach raz a navždy? V tomto prípade môže pomôcť len psychoterapia. Špecialista objaví dôvod v minulosti, naučí vás žiť s touto negatívnou skúsenosťou, akceptovať situáciu, ktorá sa stala, a naučiť sa nespájať podobné situácie s tým, ktorý vás toľko strašil.

Strach je úzko spojený s inou ľudskou emóciou -s úzkosťou. Mnohé situácie sú alarmujúce a je to v poriadku vecí, s moderným rytmom života, sociálnym poriadkom, je ťažké sa z mnohých dôvodov obávať. Je zlé, ak takáto úzkosť prestane byť viazaná na situáciu a začne sa prejavovať čoraz častejšie, kým sa nerozvinie do charakterového znaku. Aby ste tomu zabránili, mali by ste sa tiež pýtať: ako sa zbaviť strachu a úzkosti? Naučte sa okamžite odstrániť pocit úzkosti, kým sa nestane zvykom. Úzkosť môže "predpovedať", ako hovoria psychológovia. Niekoľko hlbokých nádychov vyčistí vašu myseľ rušivých myšlienok. Niekoľko rozhodujúcich krokov pomôže zbaviť sa príčiny úzkosti.