Najlepšia motivácia pre športy pre dievčatá a ženy

Povedzme, že jedna priateľka ide do posilňovnehala, druhá - v bazéne, tretia profesionálne zaoberajúca sa orientálnym tancom. A chcete stráviť večery pri televízii s vynikajúcim jedlom. Výsledok je zrejmé: na pláži sa sviežu bez strachu, ukazujú krásne telo a musíte sa skrývať za jednodielne plavky a pareo a povedať si: "Začnite trénovať v pondelok!" Pre dievčatá je veľmi dôležité, aby boli schopní správne uprednostniť a podporovať kroky.

Boj proti neochote trénovať a hľadať motiváciu pre šport

Hlavným nepriateľom v každom podnikaní je lenivosť. Je to ona, ktorá stojí na ceste do štíhleho tela. Môžete si zakúpiť predplatné do telocvične alebo do bazéna, prejsť na niekoľko tried a hodiť. Aby ste tomu zabránili, je potrebné zakaždým dať všetko 100% a nechať sa uvoľniť. Keď ste raz ľutovali, začnete neustále v plnej sile. A potom ho môžete úplne zastaviť.

Motivácia športov pre dievčatá prichádza postupne. Často je založená na troch hlavných faktoroch:

• Mierne zaťaženie v prvých tréningových dňoch a jeho postupné zvyšovanie v budúcnosti.
• Získanie potešenia z tried.
• Záväzok k hlavnému cieľu.

Prvý bod je porušený mnohými nováčikmi. Keď sa rozhodli schudnúť, ponáhľajú sa do bazénu s hlavou: robia cvičenia s maximálnym počtom prístupov a opakovaní. Výsledkom je, že nasledujúci deň bolí telo, takže je nemožné cvičit. Dokonca len chôdza je nemožné. V dôsledku toho sa stratila motivácia pre šport. Pre dievčatá je dôležité začať s postupným vzdelávaním, pri každom zvýšení počtu prístupov a opakovaní alebo veľkosti vzdialeností. Potom bude telo zodpovedne reagovať na bremeno.

Šport pre zábavu

Ak chcete dokončiť druhú položku, musíte ju vybraťcvičenie, ktoré sa vám naozaj páči. Ak to chcete urobiť, môžete absolvovať športový psychologický test alebo jednoducho spoliehať na svoje vlastné pocity. Môže ísť o bazén, rôzne druhy tanca, cykloturistiky, joggingu. Pamätajte, že získanie potešenia z tried je silnou motiváciou pre šport pre dievčatá.

Keď sa zdá, že už nie je silná na pohyba cvičenia neprinášajú žiadne výsledky, mali by ste si spomenúť, aký bol hlavný cieľ. To vám pomôže nevzdať sa športu a nevzdať sa. Najlepšia motivácia pre dievčatá sa pripravuje na plážovú sezónu, svadby, narodeniny a iné dôležité udalosti. Práve tento hlavný cieľ pomôže v ťažkých chvíľach, aby sa nerušili.

Pravidlá osvedčených postupov

Sú jednoduché. Ponúkame Vám základné pravidlá, podľa ktorých môžete svoje športové aktivity čo najproduktívnejšie:

• Nastavte možné úlohy. S každou lekciou sa pokúste trénovať trochu viac a lepšie ako naposledy. Takýto prístup vytvorí vzrušenie a túžbu konkurovať seba.
• Nepoužívajte prestávku medzi tréningmi pre viac ako dve.dní. Počas tejto doby sa svaly príliš uvoľňujú, takže správny účinok nebude. Boj s lenostou je tiež oveľa jednoduchšie, keď je telo zvyknuté na cvičenia za deň.
• Vlak súčasne. Telo sa po chvíli zotaví a bude vyžadovať fyzickú námahu. A budeš sa hanbiť, ak to odmietneš.
• Urobte cvičenia na svoju obľúbenú hudbu. To je skvelá motivácia pre šport. Pre túto dievča si môžete vytvoriť špeciálny zoznam skladieb, ktoré vás presúvajú. A túžba zapojiť sa príde sama.

Záujem o šport nesmie zmiznúť. Je potrebné, aby každý tréning bol iný. Opakovanie rovnakých cvičení sa nudí veľmi rýchlo, preto je vhodné vypracovať plán rôznych tried aspoň na týždeň. Potom bude oveľa jednoduchšie sledovať cieľ.

Ako poraziť strach pred začiatkom vyučovania

Existujú ľudia, ktorí veria, že to je hlavná vecpodnikanie - štart. Ale je to prvý krok, ktorý spôsobuje ťažkosti. Potom sa na záchranu dostane táto motivácia pre šport. Pre dievčatá bude efektívne platiť plagáty s modelmi v spálni, ktorých čísla sú podľa ich názoru ideálne. Krásne telo je vždy veľká práca. Nemôžu existovať žiadne výnimky. Takéto fotografie vás motivujú k cvičeniu a priblíženiu sa k vášmu ideálu, a nie k sedeniu na televíznej obrazovke.

Môžete tiež zavesiť obrázky na chladničku,aby ste sa chránili pred nočnými jedlami. Koniec koncov, na ceste k ostrému obrázku je dôležitá nielen motivácia pre hranie športu - dievča by tiež malo jesť správne. Musíte sledovať, čo sa dostane na váš stôl. A uvidíte, ako sa začína meniť váš pás.

A aby ste neopustili cieľ, povedzte to svojim priateľom alebo príbuzným. A potom sa budeš hanbiť, že zastavíš do polovice. Krásne a atletické telo vás!