Komplex ranných cvičení v prípravnej skupine - veselosť po celý deň
Jednoduché cvičenia v dopoludňajších hodinách dávajú vivacity,bude jazdiť ospalý stav. A ak sa ranný gymnastický komplex v prípravnej skupine pravidelne koná, zabráni to výskytu plochých nôh, urobí sa postoj rovnomerný a svaly silnejšie. Po nabití sa deti už nebudú cítiť pomalé a zlomené, nálada sa zlepší kvôli aktivácii nervového systému.
Odporúčania pre vedenie
- Ranné cvičenia v prípravnej skupine sú veľmi užitočné, ak vykonávate cvičenia vonku (keď je teplo). Ak je ulica chladná, mali by ste nabíjanie vykonať počas otvoreného okna.
- Ideálne oblečenie na tréning: nohavičky a tričko, môžete mať šortky a tričko.
- Predpokladom pre efekt ozdoravlivayuschego - správne rytmické dýchanie.
- Komplex ranných cvičení v prípravnej skupine by sa mal uskutočňovať formou hry, sprevádzanej rýmami alebo piesňami.
- Dávajte pozor na zahriatie celého tela: nohy, ramená, ramená, chrbát, krk. Postupujte podľa spôsobu vykonania. Nie je to kvantita, ale kvalita je dôležitá.
- Pokúste sa robiť cvičenia nie viac ako 10 krát, aby ste nepremenili telo. Celkový čas by nemal byť dlhší ako 15 minút.
- Môžete použiť loptičky, preskakujúce laná, ľahké činky pre deti, skokan, použite švédsku stenu.
Kto je kontraindikovaný v gymnastike?
Je potrebné zabezpečiť šetriaci náklad alebo ho úplne vylúčiť, ak má dieťa slabé zdravie alebo slabosť, ochorenie za studena alebo kardiovaskulárne ochorenie, zhoršené funkcie motora.
Približný komplex ranných cvičení v prípravnej skupine
1. Zahrievanie zahŕňa rýchle prechádzanie alebo beh na mieste, napodobňovanie chôdze líška, medveďa, plazivá mačka.
2. "Sunrise" - zdvíhanie rovných rúk hore a dole, čo prispieva k správnej tvorbe držania tela. Môžete ponúknuť chlapcom vykresliť vietor. Ak to chcete urobiť, otočte svoje ruky na stranu.
3. Kruhové pohyby ramien tam a späť, akoby sme ich chceli odhodiť.
4. Nakloňte hlavu dopredu a dozadu, na stranu, snažte sa nakresliť slnko (kruhové otáčanie).
5. Cvičenie na nohách: drepy (ruky na boku), nekompletné drepy (nohy ramennej šírky), rovná noha sa pohybuje striedavo dopredu a bokom. Skočiť ako zajačiky alebo žaby, vysoko-vysoko.
6. Naklána doľava a doprava, otočí trup. Ohnúť chrbát ako mačka ťahá, a ako sa ohýba, keď nie je v nálade. Môžete vykonať naklonenie lopty.
Zvýšenie záujmu o triedy
Gymnastika pre prípravnú skupinu bude stáleviac zábavy, ak sú sprevádzané hrami. Toto je "Trickle", keď deti stoja v stĺpci a hodia loptu medzi nohy a prenesú kocku nad hlavou, jednoduché tance na detské piesne. Použite palice, obruče, kocky. Ak sú na ulici vykonávané triedy, môžete robiť rovnovážne cvičenia: chodiť po obrubníku alebo kresliť dráhu. Vonku organizujte hry vo vonkajšom prostredí: "catch-up", "klasika", "slimák" - organizujte súťaže. Najdôležitejšia vec je, že komplex rannej gymnastiky v prípravnej skupine by mal vzbudiť duchov detí a dať im vivacity a nemal by ich unaviť s dlhými opakovaniami rôznych cvičení.
