Nápravná gymnastika po spánku v prípravnej, strednej a staršej skupine

Oprava gymnastiky je druhliečebný telocvik. Je to systém jednoduchých cvikov zameraných na posilnenie určitej skupiny svalov. V tomto článku budeme popísať, ako nápravná gymnastika po spánku ovplyvňuje fyzický vývoj detí predškolského veku, a ponúkneme aj niekoľko komplexov pre rôzne vekové skupiny.

Všeobecné informácie

Zachovanie a posilnenie zdravia dieťaťa je jednoz dôležitých úloh predškolskej výchovy. Preto sa v materskej škole venuje mimoriadna pozornosť telesnej kultúre a zdravotnej starostlivosti. Popri povinných triedach sa ranné cvičenia vykonávajú denne v predškolských zariadeniach, mobilné hry sa organizujú na prechádzkach a počas lekcií sa uskutočňujú fyzické cvičenia a cvičenia prstami. Zvláštnym miestom v tomto systéme je korektívna gymnastika, ktorej cieľom je posilnenie rôznych svalových skupín, vytvorenie správneho držania tela a predchádzanie plochým nohám u detí. Najvhodnejšie je vykonať toto užitočné cvičenie po celodennom spánku pred jedlom. Jednoduché cvičenia pomôžu deťom prebudiť sa a poskytnúť rezervu vivacity počas druhej polovice dňa. Okrem toho pravidelné triedy pomôžu formovať starostlivosť o dieťa pre svoje zdravie a zabrániť vzniku ochorenia.

Funkcie udalosti

Každý vychovávateľ a starostlivý rodič vie,že hlavnou činnosťou v predškolskom veku je hra. Preto sa odporúča držať všetky aktivity detí v podobe hry. A korektívna gymnastika nie je výnimkou z pravidiel. Preto odporúčame, aby počas komplexu cvičení zahŕňali prekvapenie, dajte úlohy v básnickej forme, urobte hádanky pre deti. Najlepšie je vykonávať cvičenia pod tichou, ale veselou hudbou. Takýto prístup zabezpečí záujem detí o telesnú kultúru a poskytne im mnoho pozitívnych emócií.

Gymnastika v rôznych vekových skupinách

Je dôležité si uvedomiť, že v každej skupine materskej školytelesná výchova predstavuje rôzne úlohy. Cvičenia sa vyvíjajú na základe poznatkov o vekových charakteristikách a skupine detského zdravia. Tento prístup nielen pomáha posilňovať svaly a zlepšovať držanie tela, ale tiež neškodí deťom, ktoré potrebujú osobitnú starostlivosť alebo liečbu. Preto pred vykonaním komplexu cvičení je potrebné zistiť, či existujú kontraindikácie v každom konkrétnom prípade a berte do úvahy prianie ošetrujúceho lekára. Každý nový komplex by mal byť zadaný úhľadne, najprv sa učiť s deťmi a potom zdokonaľovať každé cvičenie. Ak chcete udržať deti, ktoré majú záujem o gymnastiku, mali by ste tieto komplexy zmeniť každé dva týždne.

Korektívna gymnastika v strednej skupine

V tomto veku učiteľ čelí týmto úlohám:

• Posilniť zdravie detí.
• Vytvoriť motorické zručnosti.
• Rozvíjať plasticitu, schopnosť počúvať učiteľa a opakovať jeho činy.

Každý komplex pozostáva z niekoľkých častí:

• Cvičenie v posteli.
• Cvičenie v skupine na rohoch (s vybavením a bez) - gymnastika sa vedie v dobre vetranej miestnosti.
• Respiračná gymnastika.

Ukážkové cvičenia hlavnej časti:

• Chôdza po masážnych chodníkoch, na prstoch a podpätkoch. Ruky v tomto okamihu môžu byť položené na pás alebo ramená.
• Chôdza, vysoko nadvihnite kolená a potom spustíte nohy späť.
• Plazí sa na všetkých štyroch - cvičenie "Kitty".
• Deti stoja v kruhu za sebou. Štartovacia poloha: šírka ramien nohy, ruky uložené na páse. Vykonajte rohy niekoľkokrát.
• Ip: stojte, položte ruky na rameno a začnite skákať - nohy oddelené najprv a potom spoločne. Dýchajte cez nos.
• Spustite niekoľko drepov a ťahajte ruky dopredu.
• Dychové cvičenie "Odtiahnite snehové vločky z ruky."

Po triede môžete prejsť na úpravu vody.

Korektívna gymnastika v staršej skupine

V tejto vekovej skupine sú uložené skôrzadali úlohy a pridali nové. Napríklad pedagóg sa snaží vštípiť deťom lásku k telesnej aktivite a zdravému životnému štýlu. Vysvetľuje, prečo je potrebná korekčná gymnastika a vytvrdzovanie. Sú tu aj cvičenia v posteli po popoludňajšom spánku. To sú známe "Potyagushi", ťahanie ponožiek dopredu a smerom k sebe. Hlavný súbor cvičení je nasledovný:

• Zahrievanie sa uskutočňuje v skupine - je to žiaduceteplota po vetraní bola nižšia ako zvyčajne o dva alebo tri stupne. Deti sa zaoberajú ponožkami a ľahkým oblečením. Prvé cvičenie, ako zvyčajne, chôdza, chôdza po prstoch a podpätkoch, na vonkajšej strane a vo vnútri chodidla.
• Prepáčte v režime gooseneck s rukami na kolenách.
• Deti stáli okolo ošetrovateľa rovno, prsty sa za zámku zavesili do zámku. Vykonajte dopredu ohyby a bočné otáčky.
• Kroky na mieste.
• Zatvárajú pod vyvýšenou nohou.
• Skoky - ruky stúpajú a padajú. Striedajte s chôdzou.
• Dýchanie cvičenie dychové dýchanie.

Po dokončení nabíjania prejdite na úpravu vody.

Gymnastika po spánku v prípravnej skupine

V tomto veku sa deti ponúkajú viackomplexné cvičenia, učiť aktívne pohyby a posilniť zručnosti samo-masáže ramien, nohy a biologicky aktívnych bodov. Korektívna gymnastika v prípravnej skupine často zahŕňa množstvo procesov temperovania - chôdzu naboso, odoberanie vzduchových kúpeľov, rozsiahle umývanie (oplachovanie rúk, tváre, krku a hrudníka vodou). Približný súbor základných cvičení je nasledovný:

• Nabíjanie v posteli: potlačenie, otáčanie rúk, zahriatie svalov na krku (otočenie a kývnutie), zahriatie nôh (ponožky sa pretiahli dopredu a dopredu)
• V skupine deti kráčajú v kruhu na prstoch a podpätkoch, na vonkajšej strane a vo vnútri chodidla, plazujú sa na všetkých štyroch pozdĺž úzkej cesty, robia cvičenie v "širokom kroku" a iné.
• Potom všetci idú do skupiny na koberčekoch a ležia na chrbte. Úlohou je pozdvihnúť nohy striedavo a tlieskať pod kolenom.
• Cvičenie "bicykel".
• Napr .: ležiace na bruchu, ruky natažené. Súčasne zdvihnite končatiny smerom hore a prehýbajte sa v dolnej časti chrbta. Môžete zostať na tejto pozícii po dobu piatich sekúnd.
• Respiračná gymnastika - cvičenie "Nafúknite loptu".

Korektívna gymnastika je dôležitým prvkom telesného vývoja detí v predškolskom veku. Preto je dôležité pravidelne ju vykonávať pravidelne.